دليلك للتجمعات العائلية 

أثناء تطبيق حمية القولون العصبي (فودمابس) 

قد تكون الولائم والتجمعات العائلية من أصعب التحديات التي قد يمر بها كل من يقوم بحمية خاصة ، يشمل ذلك مريض القولون العصبي أثناء تطبيق الحمية 

 المنخفضة بالفودمابس ، في مواسم التجمعات العائلية مثل شهر رمضان المبارك والأعياد تزداد صعوبة الوضع 

بغض النظر في أي مرحلة من الحمية انت الآن 

جمعت لك اليوم مجموعة من النصائح المقترحة  التي ستساعدك على الاستمتاع بالولائم والتجمعات  وتجنب تدهور الأعراض

 اذا كانت الوليمة لدى فرد من افراد العائلة او صديق مقرب ، عندها لا ضير من اعلامهم بتفاصيل الحمية التي تطبقينها 

قد يكون الامر أسهل مما تتخيلين

فقط اعلميهم ببعض الاشتراطات التي تحتاجينها في انواع الطعام : مثلا "أستطيع تناول الأرز مع اللحم او الدجاج ولكن وجود البصل والثوم سيشعرني بالتعب كمريضة قولون عصبي" او "لن أستطيع  مشاركتكم طبق الحلوى حيث أن الطحين يشعرني بالتعب لذلك سأحضر معي بعض الشوكولاتة الداكنة"

بالطبع انت الأقدر على تقدير الموقف ولكن في معظم الحالات سيفضل المضيف تحضير طبق خاص لك على ان تبقي جائعة ولا تتناولي شيئا

 اذا كنت تشعرين بالإحراج من ذكر اصابتك بالقولون العصبي ، حاولي التوضيح لهم انك تعانين من مشاكل هضمية وبأن تطبيقك لهذه الحمية يساعدك على ان تكوني بحال أفضل

ذلك يساعدهم على تفهم حالتك ورغبتك بالحفاظ على تطبيق الحمية عن طريق فهمهم السبب وراء تطبيقك للحمية وهو ليس فقط مجرد رغبتك في اتباع حمية غريبة حتى في أوقات التجمعات